中國疾病預(yù)防控制中心專家：不建議2歲以下兒童看各種屏幕

　　多知網(wǎng)12月30日消息，近日，由國家衛(wèi)生健康委疾控局指導(dǎo)，中國疾病預(yù)防控制中心、國家體育總局體育科學(xué)研究所牽頭組織編制的《中國人群身體活動(dòng)指南(2021)》正式出版，提出了中國人群身體活動(dòng)的基本原則：動(dòng)則有益、多動(dòng)更好、適度量力、貴在堅(jiān)持。

　　《指南》旨在為科學(xué)指導(dǎo)不同年齡人群及慢性病患者身體活動(dòng)，提升全人群身體活動(dòng)水平。由總則、2歲及以下兒童、3-5歲兒童、6-17歲兒童青少年、18-64歲成年人、65歲及以上老年人、慢性病患者等六個(gè)人群指南共7個(gè)部分組成，《指南》核心內(nèi)容包括23條，在《指南》里還逐條進(jìn)行了釋義。這是我國到目前為止首次發(fā)布的覆蓋全生命周期各個(gè)年齡段人群、包括慢性病患者的身體活動(dòng)指南，對于分類指導(dǎo)不同年齡段人群、慢性病患者具有重要的科學(xué)意義和實(shí)用價(jià)值。

　　中國工程院院士陳君石指出，身體活動(dòng)是指骨骼肌收縮引起能量消耗的活動(dòng)。身體活動(dòng)包括所有類型的、各種強(qiáng)度的、各種范疇的活動(dòng)，人們在一天當(dāng)中做的各種各樣的活動(dòng)都叫身體活動(dòng)。按照世界衛(wèi)生組織的分類，身體活動(dòng)一共可以分為四大類：職業(yè)性活動(dòng)、交通出行、家務(wù)勞動(dòng)、休閑活動(dòng)。身體活動(dòng)和一般的體育活動(dòng)、運(yùn)動(dòng)、鍛煉等不完全等同，也不能把身體活動(dòng)稱為“體力活動(dòng)”。

　　國家衛(wèi)生健康委疾控局慢性病與營養(yǎng)管理處副處長段琳認(rèn)為，身體活動(dòng)不足是影響居民健康的重要因素?！吨袊用駹I養(yǎng)與慢性病狀況報(bào)告(2020)》顯示，人群的身體活動(dòng)不足情況廣泛存在，人群中的超重肥胖率也非常高，超過一半的成年人已經(jīng)具有超重肥胖的問題，兒童青少年的超重肥胖問題也在日益凸顯。

　　中國疾病預(yù)防控制中心營養(yǎng)學(xué)首席專家趙文華表示，《指南》特別考慮了結(jié)合不同年齡人群的生活方式和身體活動(dòng)特點(diǎn)，提出有針對性的指導(dǎo)性建議。

　　其中針對2歲及以下兒童：一是每天與看護(hù)人進(jìn)行各種形式的互動(dòng)式玩耍;二是能獨(dú)立行走的幼兒每天進(jìn)行至少180分鐘(3小時(shí))的身體活動(dòng);三是受限時(shí)間每次不超過1小時(shí);四是不建議看各種屏幕。

　　針對3—5歲兒童：一是每天要進(jìn)行至少180分鐘的身體活動(dòng)，其中包括60分鐘的活力玩耍，鼓勵(lì)多做戶外活動(dòng)；二是每次靜態(tài)行為不超過1個(gè)小時(shí)；三是每天視屏?xí)r間累計(jì)不超過1小時(shí)。

　　針對6—17歲兒童青少年：一是每天進(jìn)行至少60分鐘中等強(qiáng)度到高強(qiáng)度的身體活動(dòng)，且鼓勵(lì)以戶外活動(dòng)為主；二是每周至少進(jìn)行3天肌肉力量練習(xí)和強(qiáng)健骨骼練習(xí)；三是減少靜態(tài)行為，每次靜態(tài)行為持續(xù)不超過1個(gè)小時(shí)，每天視屏?xí)r間累計(jì)少于2小時(shí)。